菜园子

　　女性产后的月子期是身体恢复的关键时期，所以女性一定要重视起来，不要和自己的健康过不去，尤其是剖腹产的女性。月子期稍有不注意就可能落下月子病，而这些落下的病症会在今后长达数十年的时间内一直折磨着女性，妨碍身体健康。日常生活中哪些活动对剖腹产妈妈的身体恢复不利呢？

　　？采取卧姿

　　部腹产女性的伤口主要在腹部，产后麻药的药性散去之后，伤口就会感到疼痛，而采用平卧的姿势会加重伤口的疼痛，不利于伤口的恢复。故剖腹产的女性产后宜采用侧卧方式，这样有助于身体的恢复。其实，女性也可采用半坐卧位的姿势，这样有助于子宫内恶露的排出，加速子宫的恢复。

　　？不动

　　有些女性错误地认为，产后躺着一动也不动是最好的休养方式，其实不然。女性产后二十四小时内就应该有适量的活动，适当活动能促进血液流动，有助于全身经脉的通畅，且有助于肠胃活动，改善食欲等益处。妈妈们产后可以适当地翻身，慢慢坐起，体力好的话甚至可以下床适当地走动。这些对女性产后出现的便秘、小便赤痛等现象都能起到一定的缓解作用。

　　？不敢大小便

　　产后起初的几天大小便会伴有痛苦感，所以有些女性产后便不敢大小便，导致大便干结，患上便秘症，更加不容易让毒素排出体外。因此产后女性要坚持大小便，即便是出现赤痛感也要坚持下去，多喝水，适量运动，进食一些富含粗纤维的食物也有助于改善便秘问题，帮助缓解大小便所带来的痛苦感。

　　？坐浴

　　对于一些在冬季生产的女性来说，产后洗澡采用坐浴会暖和许多，但是坐浴容易导致女性产后感染细菌。并且医生有明确的交待，伤口在短时间内最好不要接触水，每天清洁时擦试干净即可。坐浴时伤口接触水的时间较长，随时可能导致伤口感染，不利于产后伤口的恢复。另外产后妈妈的子宫和盆腔尚未恢复，也更容易出现子宫或盆腔的感染。

　　？不良生活习惯

　　·有些女性产后马上就穿过短的衣裤，这样容易导致凉气侵体。身体受凉不利于女性产后恢复，甚至会导致女性在以后的生活中怕寒畏冷，身体素质下降。

　　·熬夜、产后睡眠差也是严重导致产后恢复不佳的原因之一，而好的睡眠质量则能加速女性身体的恢复速度。

　　·有些女性产后大补特补，要知道凡事过之则反，饮食过于失衡、营养过剩都不是好做法。产后饮食宜清淡，均衡营养即可。