菜园子

　　妈妈们如果在夏季坐月子，那么就要注意很多事情了。因为夏季天气热，人们食欲不振，这些都不利于不能着凉，不能不吃东西的产妇。所以，衣食住行都是坐月子期间产妇需要关注的。小编在这里告诉妈妈们一些产后禁忌，大家可以参照一下哦！

　　1.营养均衡

　　虽然说产妇在坐月子期间要补充大量营养，但是在夏季人们食欲下降，可能吃不了那么多的食物，这时候妈妈们要注意的是始终保持营养摄入均衡，多吃高蛋白，维生素含量高的食物，不过没必要为了补充营养而死撑，这反而会伤害到肠胃，不利于身体健康。因此夏季坐月子，饮食上只要保证每天摄入的营养充足就好。

　　2.少吃多餐

　　在夏季人们的食欲降低，女性在坐月子的时候可能不想吃太多的食物，这时候可以考虑少吃多餐，一天三餐改为一天五餐，适当地喝些汤，在补充营养的同时也可以避免身体无法消化，缓解食欲不振。当然，妈妈们在天气炎热时，可以适当吃些水果，但是不能够吃冰冷的食物，否则会给自己落下病根。

　　3.少开空调

　　夏季坐月子，天气不是很热，最好不要开空调，打开电风扇，门窗保持空气流通，房间内通风就好。但是如果室外温度太高，那么可以将空调打开至25摄氏度以上，妈妈们要盖着薄毯，保证自己不会受凉，而且空调不要对着妈妈的身体吹，最好将出风口调到远离妈妈的地方，这样可以避免着凉。

　　4.注意洗漱

　　夏季天气炎热，妈妈们需要沐浴，不能一个月不洗澡不洗头，这时新妈妈在洗澡时要注意水温要高，不能用温水或者冷水洗浴。如果可以最好用热毛巾擦拭自己的身体，防止着凉，落下病根。